张国维博士-学会宽恕，能让你的心灵获得平静

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来源：本站原创　浏览：629次　时间：2014-07-01

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  现在该让我们来说一说如何宽恕。

　　所谓“不能宽恕”，就是执念于过去种种，责备某个人的一种心理状态。荣子执念于过去父亲的所作所为，因此她心里总处于责备父亲的状态。虽然日子一天天过去，她甚少想起父亲，但是内心深处的责备却越积越深。

　　当我们责备别人时，内心得不到平静。这不仅是自费力气，还会使我们的内心顿起波澜。这种状况越是持久，我们将越是痛苦。

　　遇到这种事情怎么能好受呢？我自己就经历过几次。

　　我们只能选择“宽恕”或是“不宽恕”。如果和他人之间的关系曾经给我们带来了厌恶感，那么我们可能选择“不宽恕”这个人。这就是说，我们允许过去的种种束缚住自己。我们以过去的遭遇为由，拒绝享受平静的人生。

　　我们还可以选择“宽恕”。通过宽恕，我们的身体和灵魂都会得到解脱。

　　这样我们才能摆脱过去的枷锁，迎接平和健康的人生。

　　所谓“宽恕”，并不是让我们认可或是忍受对方的行为，也不是让我们一边厌恶对方一边忍耐。

　　所谓“宽恕”，就是要松开对过去种种的执念，停止对对方的责备，选择那一瞬间的心灵平静。

　　你现在心里有没有责备谁？

　　为了实现你自己的幸福人生，有没有想要宽恕谁？

　　宽恕吧！不是为了别人，而是为了你自己。

　　接纳自我放下执念

　　但是，也许你还是会认为自己永远也无法宽恕某个人。

　　这时候，请不要责备自己，不要认为“不能宽恕别人，我真失败”，或是“我这样的人得不到幸福”等等。

　　请你理解自己的伤痛，请你接受现实的自己。也许，现在的你还没有作好准备，请练习接受自己的种种现状。

　　首先要宽恕自己，这在心理学被称为“接受自我”。接受伤痛中的自我，宽恕那个不能宽恕他人的自我。只有接受了自己，才能慢慢地学会宽恕他人。

　　在这个基础上，请尝试解读自己缘何执念于此。所谓执念，就是内心的“深信”。

　　比如说，或许以下因素妨碍了你选择宽恕：

　　宽恕对方会使自己蒙受损失。

　　自己会如此痛苦，都是对方的责任，自己毫无责任。

　　与其承认自己也有责任，不如继续当一个受害者痛快。

　　对方要为自己的罪行遭受报应。

　　不能报仇就不会快乐。

　　为了严守自己的原则，不能宽恕。

　　还有很多很多，请你好好想一想，这些执念能让自己通往快乐吗？

20世纪70年代，美国加州大学Richard Bandler 和John Grinder两人深入地研究了美国心理治疗的三个领域：完形治疗、家庭治疗。两人将三个领域的语言、行为及思想模式进行分析和解码，并由此编辑成一套可操作的技巧，NLP自此诞生。 NLP就是从破解成功人士的语言及思维模式入手，独创性地将他们的思维模式进行解码后，发现了人类思想、情绪和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制可模仿的程式。

  改变由我们决定。NLP讲：做自己生命的主人、情绪的主人、信念的主人。其实一切都不是社会的问题。是我们太需要成长的理由。我现在也经常会遇到骗子，我沟通十分钟后，是真是假一清二楚。这些都是NLP中的精准观察模式和检定语言模式让你如虎添翼，你不学习怎么会变聪明，智慧是学来的，闭门造车，固步自封，你能得到你要的吗？能改变吗？所以强者越强，弱者越弱。所以我开设了很多公益课程，开设了NLP系列课程，你亲身试一试体验一下，如果当面体验你都说不相信，那只能是我们生命中缘份没到，还需要时间。

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